Comment garder votre corps et votre esprit en bonne santé à Essaouira

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Essaouira n’est pas seulement une destination de vacances, elle peut être un endroit pour ralentir et se déconnecter pendant quelques jours. Pour vous aider à vous détendre dès votre arrivée, suivez ces conseils pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé tout au long de votre séjour.

Essaouira est un endroit qui connaît ses points forts et qui a passé des décennies à accueillir des visiteurs qui recherchent quelque chose de légèrement différent d’une escapade normale. De toutes les choses qu’il fait bien, ses attributs les plus attrayants sont sans doute les vibrations calmes et relaxantes qui dérivent de l’océan et de l’ancienne médina.

Si vous êtes à la recherche d’un endroit pour vous détendre et vous ressourcer, Essaouira est un endroit sûr à visiter où le rythme de la journée n’est pas dicté par le stress et les routines, mais par les couchers de soleil sur la plage, les cafés tranquilles sur le toit d’un riad et les promenades douces dans la médina.

Tout cela contribue à créer une oasis sur la côte atlantique qui est de plus en plus considérée comme une destination de bien-être. Pour vous aider à arriver ici dans un état d’esprit détendu, nous avons rassemblé quelques réflexions et suggestions afin que vous puissiez maximiser votre temps à Essaouira et garder votre corps et votre esprit en bonne santé.

1. Bien manger

Tout d’abord, pour vous mettre dans le meilleur état d’esprit pour profiter de votre visite, vous devez donner la priorité à la façon dont vous alimentez votre corps. Il existe un large éventail de restaurants dans la médina et au-delà, avec des fruits de mer fraîchement pêchés (et cuits) disponibles au port de pêche.

En règle générale, la nourriture servie autour d’Essaouira est sûre, saine, fraîche et délicieuse. Tant que vous choisissez un endroit animé, idéalement populaire auprès des habitants, vous êtes généralement assuré d’un repas sûr et savoureux. Cependant, nous ne sommes pas toujours les meilleurs pour suivre nos propres conseils et, même en restant des mois à la fois, nous avons succombé à une intoxication alimentaire en de rares occasions.

Notre faiblesse, ce sont les salades et les poulets rôtis qui sont vendus le long du boulevard principal et ont l’air si attrayants, mais qui sont souvent laissés à l’air libre pendant des heures au soleil de l’après-midi. La salade est particulièrement risquée et notre conseil (que nous comptons suivre à partir de maintenant) est d’éviter ces étals et de manger dans l’un des restaurants très fréquentés à proximité. Quelques jours confinés dans la salle de bain de votre riad ne sont pas la voie du bien-être.

2. Ne buvez pas l’eau du robinet

Sous le chaud soleil marocain, il est essentiel de rester hydraté et cela signifie boire beaucoup d’eau. La majorité des habitants (et de nombreux visiteurs à long terme) boivent l’eau du robinet, mais si vous ne visitez Essaouira que pour une courte période, vous ne voulez pas jouer à la roulette bactérienne et risquer un virus de l’estomac. Il est conseillé de s’en tenir à de l’eau filtrée ou en bouteille, et de ne demander pas de glace dans vos boissons.

Les déchets plastiques sont cependant une énorme préoccupation, vous devriez donc envisager d’acheter une bouteille de filtre à eau. La WaterWell™ Travel Ultra 2 Stage Filter 700 ml Water Bottle élimine les bactéries et les parasites (y compris Salmonella, E-coli, Giardia) et les produits chimiques. C’est la bouteille d’eau parfaite pour les voyageurs.

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3. Embrassez le hammam

LIRE NOTRE GUIDE : Vivre un hammam traditionnel à Essaouira

Bien avant que les week-ends spa ne deviennent l’activité de bien-être incontournable dans le reste du monde, le Maroc ouvrait la voie avec ses hammams traditionnels. Les rues de la médina d’Essaouira sont parsemées de ces lieux atmosphériques, souvent cachés derrière de belles arcades en pierre. Si vous cherchez à rajeunir la peau et à revitaliser votre corps, la première étape est de faire l’expérience d’un hammam marocain traditionnel au cœur de la médina d’Essaouira.

Au cas où vous ne le sauriez pas, un hammam est une pièce carrelée et chaude, où vous vous déshabillez jusqu’à vos sous-vêtements et profitez d’un bon gommage et d’un nettoyage savonneux. Préparez-vous à ce que si vous visitez un hammam public, toutes les inhibitions doivent disparaître car tout est exposé.

De nombreux visiteurs choisissent un hammam privé qui est plus cher, mais qui signifie que vous aurez le hammam pour vous tout seul et constitue une introduction plus douce que de se diriger directement vers la version publique (qui est partagée avec d’autres personnes mais est une expérience plus authentique).

Si vous allez dans un hammam public, il est important de se rappeler qu’ils sont séparés par sexe, avec des hammams masculins et féminins séparés. À moins que vous ne connaissiez quelques phrases arabes, il peut être difficile de savoir lequel est lequel, il est donc préférable d’obtenir des indications auprès de votre hôte avant de vous promener.

Quelle que soit la version que vous choisissez, vous vivrez une expérience mémorable et nettoyante. Une fois que vous avez surmonté vos inhibitions initiales, c’est un sentiment incroyable, surtout si vous avez bravé un hammam public. Comme il s’agit d’une ville touristique, les hammams publics sont habitués à l’arrivée des touristes, et vous aurez une certaine marge de manœuvre avant de comprendre toutes les étiquettes et tous les rituels. Dans les hammams privés, un massage vous sera généralement proposé après le hammam.

Sinon, si vous n’avez pas envie de vous mettre à nu dans un hammam, que diriez-vous d’essayer un massage berbère à la place ? Ceci est proposé dans tous les spas d’Essaouira dans la médina. Un massage berbère est similaire à un massage relaxant standard, sauf qu’il comprend de légers tapotements avec les mains en coupe.

Mesdames, nous vous recommandons d’aviser votre masseuse si vous souhaitez ou non masser votre poitrine et votre ventre. Sinon, vous risquez de recevoir un massage de la poitrine vers la fin de votre massage.

Les spas recommandés à essayer sont Spa Cocooning et Azur Spa Essaouira pour se faire dorloter un peu bien mérité.

4. Prenez un cours de yoga

LIRE NOTRE GUIDE : Yoga à Essaouira

Compte tenu de l’ambiance décontractée et hippie d’Essaouira, vous ne serez pas surpris d’apprendre qu’un certain nombre de studios et de cours de yoga ont vu le jour au fil des ans. Profitant généralement de l’emplacement naturel et des vues, un cours de yoga à Essaouira est tout à fait conforme à la marque. Ne vous inquiétez pas si vous n’êtes à Essaouira que pour quelques jours ; De nombreuses écoles de yoga proposent des cours à la carte, idéaux si vous ne pouvez pas vous engager sur un laissez-passer ou un emploi du temps à long terme.

Certains hôtels et riads, tels que le Riad Dar L’Qdima et Les Jardins De Mogador yoga et SPA, offrent des cours de yoga gratuits aux clients. Sinon, consultez Swiri Yoga ou Moga Yoga Studio qui programment régulièrement des cours sans rendez-vous. Pour ceux qui ont le temps de vivre une expérience de yoga plus immersive par le biais d’une retraite, La Vida Surf propose des retraites de yoga de quatre et sept jours à la Villa Dar Zitoon.

5. Profitez des courses matinales ou des promenades le long de la plage

Il n’y a pas de meilleure façon de commencer votre journée qu’une promenade, un jogging ou une course réparatrice le long de la plage principale d’Essaouira. Les matins tôt sont la partie la plus calme de la journée dans ces régions, donc, à part quelques promeneurs de chiens et d’autres amateurs d’endorphines, vous aurez la longue étendue de plage pour vous seul.

Lorsque la marée est basse, une large allée compacte de sable est laissée derrière, ou vous pouvez vous rapprocher de la mer et sentir l’eau salée rafraîchissante sous vos pieds. De Bab Sbaa, il y a une marche/jogging/course de 4 miles (6,5 km) vers l’ouest jusqu’à l’ancienne tour de guet de Borj El Baroud, qui peut être explorée à marée basse.

Si vous continuez encore quelques centaines de mètres, vous atteindrez le chemin menant à Diabat et au palais Dar Sultan, qui font partie de notre visite à pied de Diabat à Essaouira.

La médina est également la plus calme le matin. Bien que la plupart des cafés et des magasins soient toujours fermés, c’est le moment idéal pour faire notre visite à pied d’Essaouira.

6. Ressentez la puissance de l’océan

La combinaison du vent et de l’océan fait d’Essaouira une destination populaire pour les kite surfeurs et les véliplanchistes du monde entier. Même si vous n’êtes pas vous-même un expert, c’est une expérience par excellence à Essaouira que de sortir sur l’eau et de s’essayer à une forme de surf (que ce soit le vent, le cerf-volant ou sur une planche de surf).

Une fois que vous avez pris le coup de main, la liberté d’être sur les vagues ne manquera pas de libérer ces endorphines et de vous aider à apprécier la ville sous un angle différent.

Il y a plusieurs endroits le long de la promenade principale où vous pouvez réserver des cours de surf, avec des niveaux d’enseignement élevés et des prix bas (du moins par rapport à l’Europe).

Cependant, vous n’avez pas besoin d’être sur une planche pour profiter du pouvoir rajeunissant de l’océan Atlantique à Essaouira. Une baignade, ou même un plongeon, dans la mer fait des merveilles pour l’esprit et le corps. Préparez-vous simplement à ce que l’eau de l’océan ici puisse être un peu froide.

7. Levez-vous pour le lever du soleil

Le coucher du soleil vole souvent la vedette à Essaouira, mais en fait, nous dirions que le lever du soleil est encore plus spécial. Nous aimons mettre le réveil tôt et nous diriger vers le toit pour le lever du soleil avec juste les mouettes pour compagnie, bien que souvent l’appel à la prière nous réveille avant notre réveil.

La médina est si calme et calme à cette heure de la journée et le contraste entre les bâtiments blanchis à la chaux et les rayons du soleil levant crée une si belle lumière. C’est le moyen idéal de commencer la journée avec un sentiment de renouveau et d’accomplissement. De plus, ce rituel matinal est peut-être la meilleure activité gratuite à Essaouira.

Le meilleur endroit pour lever le soleil à Essaouira est depuis un toit. Cependant, à cette heure de la journée, aucun des restaurants ou cafés sur le toit ne sera ouvert, alors assurez-vous que votre hébergement à Essaouira a accès au toit afin que vous puissiez profiter pleinement de l’expérience.

8. Déconnectez-vous avec un laissez-passer journalier

Pour une détente ultime, vous pouvez faire une pause dans la ville et vous rendre dans l’un des hôtels de luxe à la périphérie de la ville et profiter de leurs piscines et restaurants avec un laissez-passer d’une journée. C’est un excellent moyen de faire l’expérience d’un complexe cinq étoiles pour une fraction du prix.

Si vous vous y rendez lors d’une journée calme (par exemple pas un week-end ou un jour férié), vous avez peut-être l’endroit pour vous, idéal pour vous détendre et laisser passer un après-midi lentement.

Si vous avez trouvé ce site utile pour planifier vos aventures à Essaouira, vous pouvez montrer votre soutien en achetant un café à Jenny. Merci beaucoup !